Mit Aqua-Fitness trainieren Sie Ihre Kondition, Ihr Herz und Ihren Kreislauf und stärken ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat – und das 5-mal effektiver als zu Lande. Der Wasserwiderstand, gegen den Sie in den Übungen antreten, joggen und springen, ist 900-mal größer als in der Luft. Wenn Sie die benötigte Muskelspannung intensivieren wollen, verwenden Sie unsere Widerstandsverstärker, wie z. B. die beliebten Pool-Nudeln. Unter Wasser führen Sie die Übungen langsam und fließend durch, der Widerstand verhindert reißende und stoßende Bewegungen.

Das Aqua-Fitness Ganzkörper-Trainingsprogramm trainiert jeden großen Muskel in unserem Körper incl. des Herzmuskels.

Unser Angebot für Sie:

• Aqua-Power, der „H₂0-Fatburner”
Bringen Sie auf gelenkschonende Weise Ihren Fettstoffwechsel in Gang.
Die Trainingsintensität wird so gewählt, dass optimal im Fettstoffwechsel­bereich gearbeitet wird.

• Aqua-BBP (Bauch-Beine-Po)
Eine äußerst beliebte, gezielte Muskeltrainingsstunde für Bauch-Beine-Po mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Aqua Twins und Therabändern, die eine Intensivierung der Übungen bewirken.

• AQUA-Rückenfitness & Kinesiologie
Ein effizientes Training mit gezielten Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule sowie als Kraft- und Muskeltraining zur Prävention und Rehabilitation. Das Kernstück der Kinesiologie – nach der auch die Profifußballer trainieren – ist der kinesiologische Muskeltest. Er dient zum Auffinden von Ungleichgewichten und Dysfunktionen im körperlichen und emotionalen Bereich.

• AQUA-Walking
Ein Workout zur Verbesserung des persönlichen Fitnesslevels. Das leicht auszuführende Ausdauertraining schult Gleichgewicht, Koordinations­fähigkeit und Bewegungsabläufe auf gelenkschonende Art und Weise, ohne das Risiko einer Verletzung einzugehen. 

• AQUA-„Stretch and Relax”
Verbessern Sie durch gezielte Übungen die Dehn- und Entspannungsfähigkeit
Ihrer Muskulatur für mehr Beweglichkeit, Stärke, innere Ruhe und Erholung vom Alltag.

• AQUA-Box-Workout oder „H₂O-Box-Fitness”
Dieses Aqua-Training konzentriert sich auf boxspezifische Bewegungsprogramme mit Boxstellung, Beinarbeit, Schlagschule mit umfangreichem Bewegungsablauf für Kraft- und Konditionsschulung. Sie erreichen damit eine Kräftigung des Schultergürtels und der gesamten Oberkörpermuskulatur.

• Was ist eigentlich Aquaboxing?
Aquaboxing ist ein optimales und energiegeladenes Rundumtraining für den gesamten Körper. Ausdauer, Koordinationsvermögen, Beweglichkeit und Gewandtheit sowie Körperbeherrschung werden besonders trainiert. Durch Kicks, Punches und Boxvariationen werden Bauch, Beine und Po gestrafft. Das Herz-Kreislaufsystem kommt ebenfalls in Topform. Das Aquaboxing-Training macht aber nicht nur den Körper fit – auch die Psyche profitiert davon. Stress wird wegtrainiert und aufgestaute Aggressionen werden abgebaut.

Beim Aquaboxing kommen speziell entwickelte Boxhandschuhe, sogenannte Box-Gloves, zum Einsatz.

Übrigens:
Muskelkater bleibt normalerweise aus, da der Muskel mit mehr Sauerstoff versorgt und auch permanent durch das Wasser massiert wird.

An Feiertagen finden die Kurse wie an den Wochenenden statt.